Ja iallafall idag :-)
Dirty Dancing
Om ni inte sett den - gör det! Det var som att sitta i filmen. Helt fantastisk!
Den enda fördelen i riktigt filmformat är att man kan se slutet om och om och om igen :-)
Frukosttips
Smoothie a la Cili.
Frysta hallon, banan och vaniljyoggi 0,5% (eller naturell).
Mixa m stavmixern å njut!
Om du vill bli liiite mer mätt mixar du först lite havregryn och sen enligt ovan.
Gott, gotti, gott, gott!
Danny med hopp och tro
Detta var före finalen. Full av hopp och fokus på att vinna. Tyvärr räckte inte hoppet och inte heller tron hos svenska folket. Jag hoppas dock att Danny släpper, slänger och går vidare. Damma av hopp och tro och ställer in fokus på det som ligger framför fötterna.
Personligen tycker jag att rätt låt vann.
När ångesten över att bli otränad är större än viljan att ligga kvar i sängen
Det var så jag kom upp i morse när klockan ringde 5.00. Jag blev väckt mitt i en dröm och kunde först inte alls förstå varför klockan ringde eller vilken dag det var. Sen vaknade jag till och kom ihåg att jag bestämt mig för en löptur. Jag hade en lång inre dialog med mig själv kring varför jag skulle upp före tuppen. Men min dialog ledde mig inte fram till orsaken utan helt plöstligt kände jag den. Ångesten över att riskera att bli otränad blev större än viljan att ligga kvar i sängen. Tja, alla idéer är bra utom de dåliga. Den här gav mig motivationen att stiga upp men bättre än så är den nog inte. Att man inte blir otränad av att hoppa över en träning var min hjärna på tok för trött för att komma ihåg. Löpturen var dock väldigt nice :-)
30 kg ska bort!
Ja nu när jag är snål med inspiration kan jag tipsa alla som vill gå ner i vikt, men saknar gnistan, att följa länken med samma namn som rubriken på detta inlägg.
Det är min kollega som med en åsnas envishet och en ankas (!) målmedvetenhet bestämt sig för att 30 kg ska bort. Jisses vad duktig hon är! Än så länge har det gått 14 dagar och hon ser ut som en solstråle varje dag. Underbart!
Tack Itrim som har ett otroligt bra koncept med fokus på mat, motion och motivation - att få till en förändring som består, år efter år.
Vad går du runt och bär på?
Det är min kollega som med en åsnas envishet och en ankas (!) målmedvetenhet bestämt sig för att 30 kg ska bort. Jisses vad duktig hon är! Än så länge har det gått 14 dagar och hon ser ut som en solstråle varje dag. Underbart!
Tack Itrim som har ett otroligt bra koncept med fokus på mat, motion och motivation - att få till en förändring som består, år efter år.
Vad går du runt och bär på?
Assumption is the mother of all fuck ups
Jag har tyvärr ingen inspiration att inspirera nu för tiden så jag bidrar med ett citat "Assumption is the mother of all fuck ups" och låter er fundera på det en stund.
Varför inspirationen tryter beror på många saker, en av dem är tid.
5.00 Klockan ringer
5.30 Styrkepass
6.30 Dusch
6.45 Jobba
15.30 Hämta barnen
laga mat, tvätta, vika tvätt, leka...
19.00 Lägga barnen
laga mat (igen), äta, slötitta på ngn serie...
22.00 sova
Nu kom jag på det! Heltidsarbetande småbarnsförälder....det är därför!
Heja alla heltidsarbetande småbarnsföräldrar!!
Tjohoo!
Varför inspirationen tryter beror på många saker, en av dem är tid.
5.00 Klockan ringer
5.30 Styrkepass
6.30 Dusch
6.45 Jobba
15.30 Hämta barnen
laga mat, tvätta, vika tvätt, leka...
19.00 Lägga barnen
laga mat (igen), äta, slötitta på ngn serie...
22.00 sova
Nu kom jag på det! Heltidsarbetande småbarnsförälder....det är därför!
Heja alla heltidsarbetande småbarnsföräldrar!!
Tjohoo!
Efter regn kommer solsken
Vaknade i morse runt klockan fyra och konstaterade att det nästan blåste storm ute. Där rök den svettfria cykelturen tänkte jag och somnade om.
Jag minns när det blåste ordentligt förra veckan och jag var tvungen att trampa i nedförsbackarna och raksträckorna kändes som berg att bestiga.
Tjugo i fem vaknar jag igen, nu inte av blåsten utan av att regnet piskar mot rutorna. Jag blev plötsligt klarvaken. Betyder det här att jag måste ta bilen? Jag har en läkartid inne i stan i eftermiddag och jag har inte förberett för blöta cykelturer. Jag låg där och funderade ett tag, bil inne i stan? Hitta parkering? Inser att mitt tidsschema i eftermiddag aldrig kommer att hålla så länge jag tar bilen. Jag hoppade upp ur sängen och letade fram ett gäng extra träningskläder. Ut i hallen hämta väskan, packa om allt i plastpåsar, ner med mina frukostägg och sen ut genom dörren.
När jag kommer ut med cykeln ser jag att det slutat att regna. Jag går till tidningsåtervinningen med två påsar med tidningar som jag fick med mig av bara farten. Sen sätter jag mig på cykeln och cyklar mot jobbet.
Halvvägs möts jag av två nyfikna blickar. Det är herr rådjur som är ute på en tidig morgonpromenad. Honom hade jag antagligen inte fått se genom bilrutan konstaterar jag samtidigt som solen tittar fram genom molnen och bländar mig i ögonen.
Det spricker upp och blir en fantastisk morgon, fåglarna kvittrar och solens strålar glittrar i regnpölarna. Jag njuter av stunden och konstaterar glatt att efter regn kommer solsken.
Jag minns när det blåste ordentligt förra veckan och jag var tvungen att trampa i nedförsbackarna och raksträckorna kändes som berg att bestiga.
Tjugo i fem vaknar jag igen, nu inte av blåsten utan av att regnet piskar mot rutorna. Jag blev plötsligt klarvaken. Betyder det här att jag måste ta bilen? Jag har en läkartid inne i stan i eftermiddag och jag har inte förberett för blöta cykelturer. Jag låg där och funderade ett tag, bil inne i stan? Hitta parkering? Inser att mitt tidsschema i eftermiddag aldrig kommer att hålla så länge jag tar bilen. Jag hoppade upp ur sängen och letade fram ett gäng extra träningskläder. Ut i hallen hämta väskan, packa om allt i plastpåsar, ner med mina frukostägg och sen ut genom dörren.
När jag kommer ut med cykeln ser jag att det slutat att regna. Jag går till tidningsåtervinningen med två påsar med tidningar som jag fick med mig av bara farten. Sen sätter jag mig på cykeln och cyklar mot jobbet.
Halvvägs möts jag av två nyfikna blickar. Det är herr rådjur som är ute på en tidig morgonpromenad. Honom hade jag antagligen inte fått se genom bilrutan konstaterar jag samtidigt som solen tittar fram genom molnen och bländar mig i ögonen.
Det spricker upp och blir en fantastisk morgon, fåglarna kvittrar och solens strålar glittrar i regnpölarna. Jag njuter av stunden och konstaterar glatt att efter regn kommer solsken.
Min strävan
Om jag vill lyckas att föra en människa mot ett bestämt mål, måsta jag först finna henne där hon är och börja just där. Den som inte kan det, lurar sig själv när hon tror, att hon kan hjälpa andra.
För att hjälpa någon måste jag visserligen förstå mer, än vad hon gör, men först och främst förstå vad hon förstår. Om jag inte kan det, så hjälper det inte, att jag kan och vet mer.
Vill jag ändå visa, hur mycket jag kan, beror det på att jag är fåfäng och högmodig och egentligen vill bli beundrad av den andre istället för att hjälpa honom.
All äkta hjälpsamhet börjar med ödmjukhet inför den jag vill hjälpa och därför måste jag förstå, att detta med att hjälpa inte är att vilja härska utan att vilja tjäna.
Kan jag inte detta så kan jag heller inte hjälpa någon.
Sören Kirkegaard
Så sant, så sant och väldigt tänkvärt. Hur många gånger möter vi medmänniskor med den här egenskapen? Va rädd om dem!
Sol!
Cykla i vackert vårväder är inte heller helt fel. Hoppas att jag cyklar in i ett doftmoln av ljuvlig hägg :-)
Något att tänka på...
I år kommer vi att uppleva fyra ovanliga datum;
1/1/11
1/11/11
11/1/11
11/11/11
och det är inte allt...
Ta de två sista siffrorna av året då du föddes och lägg till den ålder du kommer att bli i år. Resultatet kommer att bli 111.
I år kommer oktober ha fem söndagar, fem måndagar, och fem lördagar.
Detta händer bara vart 823 år...?!
Ett unikt år kan man säga...så vad tänker du göra med din träning i år? Vad blir unikt för dig?
1/1/11
1/11/11
11/1/11
11/11/11
och det är inte allt...
Ta de två sista siffrorna av året då du föddes och lägg till den ålder du kommer att bli i år. Resultatet kommer att bli 111.
I år kommer oktober ha fem söndagar, fem måndagar, och fem lördagar.
Detta händer bara vart 823 år...?!
Ett unikt år kan man säga...så vad tänker du göra med din träning i år? Vad blir unikt för dig?
Morgonlöpning med en ryggsäck på 8kg...
Jag är otroligt envis på mitt jobb. Jag kan kämpa för en sak i flera år till det går åt det håll jag vill. Nu har jag tänkt att den här envisheten borde jag ju kunna använda i min träning. Då tänker jag ffa på min löpning (i styrka är jag som en åsna), jag behöver lite mer envishet i mitt tänkande kring löpning.
I morse slängde jag på mig löparkläderna och sprang till jobbet. Jag vet inte om det var för att det före frukost, före klockan sex eller för att jag hade en ryggsäck på 8kg på ryggen men det var SÅ jobbigt!
Mina ben var som ostbågar som vägrade räta ut sig. Jag försökte heja på mig själv och säga "lätta fötter, skjut ifrån" men ack nej. Det hände ingenting. Det var så segt och jag tittade med längtansfulla blickar på alla bussar som körde förbi mig.
Det har aldrig tagit så lång tid att ta sig till jobbet som idag. Men jag gav mig inte så det blir en seger i sig. Jag var envis som en åsna och tänkte på mitt eget aktiebolag vilket var hela syftet från början.
Men imorgon tror jag att jag kör ett pass i Functional Moves istället :-)
I morse slängde jag på mig löparkläderna och sprang till jobbet. Jag vet inte om det var för att det före frukost, före klockan sex eller för att jag hade en ryggsäck på 8kg på ryggen men det var SÅ jobbigt!
Mina ben var som ostbågar som vägrade räta ut sig. Jag försökte heja på mig själv och säga "lätta fötter, skjut ifrån" men ack nej. Det hände ingenting. Det var så segt och jag tittade med längtansfulla blickar på alla bussar som körde förbi mig.
Det har aldrig tagit så lång tid att ta sig till jobbet som idag. Men jag gav mig inte så det blir en seger i sig. Jag var envis som en åsna och tänkte på mitt eget aktiebolag vilket var hela syftet från början.
Men imorgon tror jag att jag kör ett pass i Functional Moves istället :-)
Nikeevent med en galakänsla!
Vad mer finns att önska? En helg full av träning och inspiration. Du kan välja och vraka mellan massor av olika pass, pass som är så bra att du helst vill klona dig själv för att kunna delta på så många som möjligt! Alla salar och övriga ytor kryllar av folk som har exakt samma intresse som du. De flesta leder även pass och går på moln av den inspiration de får med sig hem.
Jag insåg att de pass jag valt var väldigt mycket styrka och intervall.... vilket passar mig som handsken!
Jag inledde lördagen med ett pass i "Cross fit". Inte så jobbigt som jag hade förväntat mig men det berodde nog på att vi var lite för många i salen och hade för lite redskap att tillgå. Men, men är det konvent så får man hela tiden tänka "finns det hjärterum så..."
Efter passet dukade jag upp med frukt och ägg så att återhämtningen kunde köra igång inför kommande pass.
Var med på Mårten Nyléns (tydligen känd från TV vilket jag tyvärr helt missat) föreläsning om "Vägen till framgång". Kan tänka mig att han är suveränt duktig på det han gör. Tyvärr glömmer många bort att bara för att man är duktig på en sak betyder det inte att man är duktig på att presentera det... Det blir lätt rörigt, osammanhängande och tråden tappas bort då och då. Det är lite synd för då blir det som en skugga över den fantastiska och kompetenta person som står där framme.
Det är rätt ofta det händer, särskilt i vår bransch. Det är som alla dessa internutbildningar som jag arbetar emot. Bara för att du är en duktig instruktör i ett visst pass betyder det inte att du kanske är en lika duktig pedagog när det gäller att lära ut på en instruktörsutbildning eller att du har haft möjligheten att hålla dig 100% uppdaterad inom det området med nya rön etc. Detta är som sagt väldigt vanligt....vilket i förlängningen ger sämre kvalité på passen.
Nåja, nu ska jag inte snöa in på det, vidare till det jag pratade om från början...konventet!
Jag var sen med på Fredrik Andersson "Pure Traning", Det var såååå kul, ett riktigt grispass som jag älskar! Övningarna som vi skulle köra körde två och två. Jag parades ihop med en supervältränad tjej. Hjälp (!) var min första tanke men under passet gick tankarna mer åt tacksamhetshållet. Hon körde järnet och peppade mig att göra det samma. Det var så kul!! Hon var stark som en oxe och gav sig aldrig! Vi körde armhävningar, upphopp, höga knän, lyfta varandra upp från golvet mm. Underbart! Tur att man har starka ben! Det visade sig sen att hon var en av presentatörerna och skulle köra ett box/thaipass dagen därpå. Dessutom visade sig att hon var från Växjö! Snacka om att världen är liten!
Här efter var det dags för lunch i trevligt sällskap av gammal kär kollega från Medley. Superkul!
Nästa del på schemat var José Nunez föreläsning "Back to function - morgondagens träning". Han satte griller i våra hjärnor och utmanade oss i många frågor kopplat till träning. Han menar på att man ska träna utifrån sin vardag. Hur ofta är det i vardagen som vi sätter in armarna till sidorna och kör en isolerad bicepscurl med exakt jämn belastning på båda armarna? Exakt! Något att tänka på va? Bli stark i vardagen innebär ju att du ska bli stark i dina vardagliga rörelser. Hur ofta tränar du så?
José är en guru inom detta och kommer säkerligen fortsätta att gå i bräschen inom detta området.
Sist men inte minst avslutades dagen med ett "Functional Moves" med Magnus Ringberg. Han är så otroligt duktig så man nästan trillar av stolen (om jag nu satt på en vill säga). Jag var rätt slut i kroppen men trots att jag var en av fyra hundra (eller hur många det nu var i detta hav av människor) i salen fick han mig att kämpa järnet, som att det var en privatlektion. Är inte det coolt så säg? Tänk att han lyckas förmedla en så stark känsla och enorm energi att alla i salen ger sig hän och kämpar så svetten bokstavligt sprutar?
Sen kröp jag hemåt.
På söndagen skolkade jag från mitt planerad pass "Atletisk Bollträning". Min kropp kände inte riktigt för balansövningar just då (förlåt Magnus!). Jag skulle ha gått på Monica Björns föreläsning "Starta eget inom träning och hälsa," fast efter att fått äran att på lördagen få träna ihop med Madelinn var jag bara tvungen att försöka få en plats på hennes pass (förlåt Monica!). Yes, jag fick en plats! Där fann jag en ny träningskompis som var jätteduktig (snacka om tur rätt igenom!). Vi peppade varandra att hålla reda på alla kombinationer. För att utmana våra hjärnor lite extra fick vi mot slutet av passet bygga ihop alla kombinationer till en. När hjärnan höll sig på plats och man fick till en serie kände man sig som Bruce Lee!
Så där ja, nu hade jag väckt min stela kropp så jag hoppade genast på Fredrik Anderssons pass "NTC Get Fit". Intervall och styrka. Jag körde nästan hela passet. Jag har lite problem med mina handleder så när det blev för många handstående övningar drack jag vatten och så hoppade jag in och kämpade på de övriga.
Här efter var det då dags att köra det jag sett fram emot mest "Kettlebel Challange" med Matthew Griffiths. Tyvärr blev det inte det så jobbigt pass som jag hade hoppats på. Vi inledde passet med en massa yogaövningar (not my favorit) och efter ca 20 min fick vi börja med våra kettlebells. Då körde vi svingar hit å dit men det var inte en challange i mina ögon. Emellanåt kom det ett djupt skratt från presentatören, det lät som det mest skräckinjagande spöket i skogen, vilket gjorde att man snällt körde på med övningarna så att man inte blev uppäten :-)
Missförstå mig rätt, han var otroligt duktig, kanske bara lite vilseledande namn på passet? I alla fall om man är van att få köra BodyPump- och BodyAttack Challange...lite annan nivå...minst sagt!
Härefter sprang (läs stapplade) jag vidare till Petters föreläsning "Drivkraft". Vilken härlig kille! Å viken underbar mamma han verkar ha (ni får gå på en föreläsning för att förstå varför)! Helt plötsligt gillar jag rap bara för att Petter verkar vara en så genomgående härlig kille med samma envisa mål - och resultatinriktade sinne som jag själv.
Petter uppträdde sen på scen vilket var en toppenbra avslutning innan jag kröp hemåt.
Det här konventet kommer jag leva på länge - tack snälla Nike Women Sweden för att ni satsar så stort och skapar magi som håller i sig och kommer att ge inspiration till Medleys fortsatta friskvårdsarbete och kommande instruktörskonvent!
Vi fick skriva ett passande ord på en Nike t-shirt, bli fotade och upplagda på Nikes facebooksida. Mitt val var enkelt; MAKE YOURSELF UNSTOPPABLE!
Jag insåg att de pass jag valt var väldigt mycket styrka och intervall.... vilket passar mig som handsken!
Jag inledde lördagen med ett pass i "Cross fit". Inte så jobbigt som jag hade förväntat mig men det berodde nog på att vi var lite för många i salen och hade för lite redskap att tillgå. Men, men är det konvent så får man hela tiden tänka "finns det hjärterum så..."
Efter passet dukade jag upp med frukt och ägg så att återhämtningen kunde köra igång inför kommande pass.
Var med på Mårten Nyléns (tydligen känd från TV vilket jag tyvärr helt missat) föreläsning om "Vägen till framgång". Kan tänka mig att han är suveränt duktig på det han gör. Tyvärr glömmer många bort att bara för att man är duktig på en sak betyder det inte att man är duktig på att presentera det... Det blir lätt rörigt, osammanhängande och tråden tappas bort då och då. Det är lite synd för då blir det som en skugga över den fantastiska och kompetenta person som står där framme.
Det är rätt ofta det händer, särskilt i vår bransch. Det är som alla dessa internutbildningar som jag arbetar emot. Bara för att du är en duktig instruktör i ett visst pass betyder det inte att du kanske är en lika duktig pedagog när det gäller att lära ut på en instruktörsutbildning eller att du har haft möjligheten att hålla dig 100% uppdaterad inom det området med nya rön etc. Detta är som sagt väldigt vanligt....vilket i förlängningen ger sämre kvalité på passen.
Nåja, nu ska jag inte snöa in på det, vidare till det jag pratade om från början...konventet!
Jag var sen med på Fredrik Andersson "Pure Traning", Det var såååå kul, ett riktigt grispass som jag älskar! Övningarna som vi skulle köra körde två och två. Jag parades ihop med en supervältränad tjej. Hjälp (!) var min första tanke men under passet gick tankarna mer åt tacksamhetshållet. Hon körde järnet och peppade mig att göra det samma. Det var så kul!! Hon var stark som en oxe och gav sig aldrig! Vi körde armhävningar, upphopp, höga knän, lyfta varandra upp från golvet mm. Underbart! Tur att man har starka ben! Det visade sig sen att hon var en av presentatörerna och skulle köra ett box/thaipass dagen därpå. Dessutom visade sig att hon var från Växjö! Snacka om att världen är liten!
Här efter var det dags för lunch i trevligt sällskap av gammal kär kollega från Medley. Superkul!
Nästa del på schemat var José Nunez föreläsning "Back to function - morgondagens träning". Han satte griller i våra hjärnor och utmanade oss i många frågor kopplat till träning. Han menar på att man ska träna utifrån sin vardag. Hur ofta är det i vardagen som vi sätter in armarna till sidorna och kör en isolerad bicepscurl med exakt jämn belastning på båda armarna? Exakt! Något att tänka på va? Bli stark i vardagen innebär ju att du ska bli stark i dina vardagliga rörelser. Hur ofta tränar du så?
José är en guru inom detta och kommer säkerligen fortsätta att gå i bräschen inom detta området.
Sist men inte minst avslutades dagen med ett "Functional Moves" med Magnus Ringberg. Han är så otroligt duktig så man nästan trillar av stolen (om jag nu satt på en vill säga). Jag var rätt slut i kroppen men trots att jag var en av fyra hundra (eller hur många det nu var i detta hav av människor) i salen fick han mig att kämpa järnet, som att det var en privatlektion. Är inte det coolt så säg? Tänk att han lyckas förmedla en så stark känsla och enorm energi att alla i salen ger sig hän och kämpar så svetten bokstavligt sprutar?
Sen kröp jag hemåt.
På söndagen skolkade jag från mitt planerad pass "Atletisk Bollträning". Min kropp kände inte riktigt för balansövningar just då (förlåt Magnus!). Jag skulle ha gått på Monica Björns föreläsning "Starta eget inom träning och hälsa," fast efter att fått äran att på lördagen få träna ihop med Madelinn var jag bara tvungen att försöka få en plats på hennes pass (förlåt Monica!). Yes, jag fick en plats! Där fann jag en ny träningskompis som var jätteduktig (snacka om tur rätt igenom!). Vi peppade varandra att hålla reda på alla kombinationer. För att utmana våra hjärnor lite extra fick vi mot slutet av passet bygga ihop alla kombinationer till en. När hjärnan höll sig på plats och man fick till en serie kände man sig som Bruce Lee!
Så där ja, nu hade jag väckt min stela kropp så jag hoppade genast på Fredrik Anderssons pass "NTC Get Fit". Intervall och styrka. Jag körde nästan hela passet. Jag har lite problem med mina handleder så när det blev för många handstående övningar drack jag vatten och så hoppade jag in och kämpade på de övriga.
Här efter var det då dags att köra det jag sett fram emot mest "Kettlebel Challange" med Matthew Griffiths. Tyvärr blev det inte det så jobbigt pass som jag hade hoppats på. Vi inledde passet med en massa yogaövningar (not my favorit) och efter ca 20 min fick vi börja med våra kettlebells. Då körde vi svingar hit å dit men det var inte en challange i mina ögon. Emellanåt kom det ett djupt skratt från presentatören, det lät som det mest skräckinjagande spöket i skogen, vilket gjorde att man snällt körde på med övningarna så att man inte blev uppäten :-)
Missförstå mig rätt, han var otroligt duktig, kanske bara lite vilseledande namn på passet? I alla fall om man är van att få köra BodyPump- och BodyAttack Challange...lite annan nivå...minst sagt!
Härefter sprang (läs stapplade) jag vidare till Petters föreläsning "Drivkraft". Vilken härlig kille! Å viken underbar mamma han verkar ha (ni får gå på en föreläsning för att förstå varför)! Helt plötsligt gillar jag rap bara för att Petter verkar vara en så genomgående härlig kille med samma envisa mål - och resultatinriktade sinne som jag själv.
Petter uppträdde sen på scen vilket var en toppenbra avslutning innan jag kröp hemåt.
Det här konventet kommer jag leva på länge - tack snälla Nike Women Sweden för att ni satsar så stort och skapar magi som håller i sig och kommer att ge inspiration till Medleys fortsatta friskvårdsarbete och kommande instruktörskonvent!
Vi fick skriva ett passande ord på en Nike t-shirt, bli fotade och upplagda på Nikes facebooksida. Mitt val var enkelt; MAKE YOURSELF UNSTOPPABLE!
Använd snön som träningsredskap
Nu när vi har så mycket snö finns inga ursäkter att inte röra på oss. Skotta snö för fulla muggar! Vet du vilken bra träning det är? Ta på dig träningskläderna nästa gång du ska ut och skotta snö och se det som ett träningspass.
Jag skottar för glatta livet och har senaste två veckorna säkert fått 15 timmar gratisträning genom att skotta snö! Jag är helt slut och genomsvett efter två timmars skottning, är inte det träning så säg?
Jag har i vanlig ordning testat att använda barnen som redskap i träningen. Ett barn på sparken och ett på släp i en pulka. Sen är det bara att sparka på i raksträckorna och springa upp för backarna. Barnen tjuter, jag flåsar och när vikommer hem är vi alla rosiga om kinderna :-)
Vad är ditt bästa träningstips i snön?
Maila mig ditt tips på fanny.kluft@gmail.com
De fem bästa tipsen belönas med två svettband från Les Mills (den träningen du ska vara med på när du inte skottar snö) :-)
Jag skottar för glatta livet och har senaste två veckorna säkert fått 15 timmar gratisträning genom att skotta snö! Jag är helt slut och genomsvett efter två timmars skottning, är inte det träning så säg?
Jag har i vanlig ordning testat att använda barnen som redskap i träningen. Ett barn på sparken och ett på släp i en pulka. Sen är det bara att sparka på i raksträckorna och springa upp för backarna. Barnen tjuter, jag flåsar och när vikommer hem är vi alla rosiga om kinderna :-)
Vad är ditt bästa träningstips i snön?
Maila mig ditt tips på fanny.kluft@gmail.com
De fem bästa tipsen belönas med två svettband från Les Mills (den träningen du ska vara med på när du inte skottar snö) :-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)