Tack Miele!

Miele har annons i svd. På annonsen har de en liten symbol med texten "specialist på Miele inbyggnadssortiment". Tacka sjutton för det! Vilka skulle annars vara specialister på deras produkter om inte de själva?
Fanny Klüft Nerell specialist på Fanny Klüft Nerell.
Tack Miele, jag har alltid velat vara specialist!
Nu känns min morgon redan lite bättre. Ska be mig själv om lönehöjning, för visst är man beredd att betala liiite mer till en specialist? Det är i allafall det argumentet som jag tänker bygga min monolog på.

Snacka om rörelseglädje!

Titta på 2 year old dancing the jive på YouTube

Vackrare än så här blir det knappt

Jag älskar moln i alla former!

Vårväder!

Det tänker jag fira med en löprunda i skogen. Hur firar du?

Vacker syn

En simhall med friskvårdsytor :-)
Kul att se eftersom Medley bygger en liknande fastighet, fast i Tyresö. Den här är dock ett halvår före oss.

Inte visste jag att Sollefteå var så poppis

Ingen av de nämnda var dock där samtidigt som jag ;-)

Tips till oanvända läktare i simhallar

Skapa en lekhörna för barnen!

Hej Sundsvall!

Nu bär det av till Sollefteå för att kolla in bygget av ny simhall.

Löptur runt sjöarna i Solna

Det var många fler än jag som ville ut och motionera i vårsolen idag. 5,5 jobbiga km det fina vårvädret till trots...men nu är jag klar och röd som en tomat i ansiktet :-)

Endast tomten är vaken...

Hur konstigt det än låter så var det tanken på att få gymma i maskiner som motiverade mig att stiga upp kl fem i morse. Har inte kört i maskiner på hur länge som helst :-) variation förnöjer!
På gymmet möts jag av peppande musik som streamas i ett samarbete med Smartcast. Ljuva morgon! Nu kör vi!

Fanny Fucking Klüft

Jag och min man satt i soffan, jag pustade lite över att jag tappat inspirationen att blogga om träning. Vem vill lyssna på mig om kost och träning? Det finns ju tusentals därute som redan bloggar om det så vad har jag att komma med? Tja, säger min man, du kan ju börja med att byta bild och ta bort kropp och knopp - klüftigt tänkande, det är för mesigt. Du är ju Fanny Fucking Klüft klart man vill läsa det du skriver. Jaha, svarar jag och vad tycker du att jag ska kalla den, Fanny Fucking Klüft eller? Ja varför inte, svarar han.

Vi skrattade länge och sen bestämde jag mig för att jo, jag ska kalla den för Fanny Fucking Klüft bara för att se vilken reaktion jag får...i alla fall ett tag...

Varför ska man alltid vara så snäll och sansad? Hela min tillvaro handlar om att hela tiden göra rätt prioriteringar för att hinna med. Ändå finns känslan hela tiden att jag borde kunna göra mer. Allt löser sig dock till slut, jag lyckas ofta trolla med knäna och det känns som att vissa i min omgivning börjar ta det mer som regel än undantag. Hur smart är det? Av mig alltså, att alltid kasta ut mitt skyddsnät och fånga alla bollar som kastas på mig?
Just nu funkar det, jag är i alla fall rätt nöjd...även om jag känner att inte hela jag används på bästa sätt. Att ducka är dock inte riktigt min grej så jag kavlar upp ärmarna och välkomnar strömmen med öppna armar.

Hade jag inte lyckats motivera mig att träna fem gånger i veckan hade nog en å annan boll träffat mig i huvudet....å visst blir jag träffad då och då, det är då som jag lackar ur och likt en trotsig tonåring börjar kalla min blogg för Fanny Fucking Klüft...

Vart är vi nu?

Här hänger man i Växjö

Ja iallafall idag :-)

Löptur i trollskogen

Dubbel glädje

Dirty Dancing

Om ni inte sett den - gör det! Det var som att sitta i filmen. Helt fantastisk!

Den enda fördelen i riktigt filmformat är att man kan se slutet om och om och om igen :-)

Frukosttips

Smoothie a la Cili.
Frysta hallon, banan och vaniljyoggi 0,5% (eller naturell).

Mixa m stavmixern å njut!

Om du vill bli liiite mer mätt mixar du först lite havregryn och sen enligt ovan.

Gott, gotti, gott, gott!

Danny med hopp och tro

Detta var före finalen. Full av hopp och fokus på att vinna. Tyvärr räckte inte hoppet och inte heller tron hos svenska folket. Jag hoppas dock att Danny släpper, slänger och går vidare. Damma av hopp och tro och ställer in fokus på det som ligger framför fötterna.
Personligen tycker jag att rätt låt vann.

När ångesten över att bli otränad är större än viljan att ligga kvar i sängen

Det var så jag kom upp i morse när klockan ringde 5.00. Jag blev väckt mitt i en dröm och kunde först inte alls förstå varför klockan ringde eller vilken dag det var. Sen vaknade jag till och kom ihåg att jag bestämt mig för en löptur. Jag hade en lång inre dialog med mig själv kring varför jag skulle upp före tuppen. Men min dialog ledde mig inte fram till orsaken utan helt plöstligt kände jag den. Ångesten över att riskera att bli otränad blev större än viljan att ligga kvar i sängen. Tja, alla idéer är bra utom de dåliga. Den här gav mig motivationen att stiga upp men bättre än så är den nog inte. Att man inte blir otränad av att hoppa över en träning var min hjärna på tok för trött för att komma ihåg. Löpturen var dock väldigt nice :-)

30 kg ska bort!

Ja nu när jag är snål med inspiration kan jag tipsa alla som vill gå ner i vikt, men saknar gnistan, att följa länken med samma namn som rubriken på detta inlägg.

Det är min kollega som med en åsnas envishet och en ankas (!) målmedvetenhet bestämt sig för att 30 kg ska bort. Jisses vad duktig hon är! Än så länge har det gått 14 dagar och hon ser ut som en solstråle varje dag. Underbart!

Tack Itrim som har ett otroligt bra koncept med fokus på mat, motion och motivation - att få till en förändring som består, år efter år.

Vad går du runt och bär på?

Assumption is the mother of all fuck ups

Jag har tyvärr ingen inspiration att inspirera nu för tiden så jag bidrar med ett citat "Assumption is the mother of all fuck ups" och låter er fundera på det en stund.

Varför inspirationen tryter beror på många saker, en av dem är tid.
5.00 Klockan ringer
5.30 Styrkepass
6.30 Dusch
6.45 Jobba
15.30 Hämta barnen
laga mat, tvätta, vika tvätt, leka...
19.00 Lägga barnen
laga mat (igen), äta, slötitta på ngn serie...
22.00 sova

Nu kom jag på det! Heltidsarbetande småbarnsförälder....det är därför!
Heja alla heltidsarbetande småbarnsföräldrar!!
Tjohoo!