Kissa silver inte guld!

Medley i samarbete med WaterAid

Våra kroppar består till stor del av vatten. Vi andas, svettas och kissar ut vatten = vi behöver fylla på! Ju mer vi svettas desto mer vatten behöver vi fylla på med. Vattnet hjälper oss b la. att reglera temperaturen i kroppen (genom att vi svettas), transporterar näring och slaggprdukter, gör att blodet rinner lätt och reglerar saltbalansen i kroppen.
Om vi dricker dåligt kan vi bli lättirriterade, vi tappar koncentratiosförmågan och vår prestationsförmåga sänks.

Visste du att sötsug kan vara ett tecken på vätskebrist? Tänk på det nästa gång du smyger runt i skafferiet, det kanske är ett glas vatten din kropp behöver?

En bra måsstock på om vi druckit tillräckligt är att titta på färgen på kisset. Om det är mörkgult har du druckit för dåligt. Kissa silver inte guld!

Som ni vet jobbar jag på Medley (många tror att jag bloggar för jobbet men de känner sig inte redo för en blogg så mitt bloggande om jobbet är helt enkelt bara en naturlig del av min vardag - vi spenderar ju minst åtta timmar om dagen på jobbet och jag har dessutom förmånen att arbeta med mitt största intresse - hälsa och träning!). Eftersom jag älskar mitt jobb bjuder jag på den extrareklamen som dyker upp då och då :-)

I december 2009 inledde Medley ett långsiktigt samarbete med biståndsorganisationen WaterAid, som jobbar för en värld där var och en har tillgång till rent vatten och sanitet.
Tillsammans kommer vi att bidra till biståndsprojektet Ringar på vattnet i Mali som kommer att ge tusentals fattiga landsbygdsbor i södra Mali tillgång till rent vatten och sanitet.
Medley och WaterAid har vattnet som gemensam nämnare. För oss i Sverige är rent vatten i dricksglaset liksom i bassängen en självklarhet. I Afrika är rent vatten en lyxartikel.

– Våra kunder tränar, duschar, simmar och har kul i rent och fint vatten - tillgången till detta vatten kan tyckas självklar. Så är det inte överallt. Vi känner ett starkt engagemang för WaterAids arbete att förse människor i andra delar av världen med rent vatten. Därför är vi stolta över att vara det första företaget som samarbetar med WaterAid Sverige, säger Medleys VD Mattias Jonsson.

Medley bidrar till projektet Ringar på vattnet i Mali som syftar till att:

• Under 2010 nå ut till ytterligare 10 000 personer med rent vatten genom att bygga 20 nya brunnar och reparera 40 brunnar som redan är på plats.
• Under 2010 nå ut till ytterligare 20 000 personer med sanitet genom att uppföra 275 latriner.
• Genom dokumentation och forskning satsa på utbildning och opinionsbildning i Mali för att påverka beslutsfattare i vatten- och sanitetsfrågor.

WaterAid Sverige kontrolleras av Svensk Insamlingskontroll, SFI och har tilldelats 90-konto. WaterAid är även medlemmar i Frivilligorganisationernas Insamlingsråd, FRII. Hela WaterAids styrelse jobbar ideellt, utan arvode.

Vatten kan kännas som en självklarhet på träningen...det här får en att fundera lite....eller hur?

Ps. Bellman gick som jag planerat. Inget skogsbesök och 26 min. Nästa år ska jag springa på 23.... :-)