Tiden går fort när vi har roligt. En fin sommar springer snabbt förbi. Snart är hösten här och vi frågar oss själva hur sommaren kunde svischa förbi med en så rasande fart? Många tänkte ”å nu har jag semester och oceaner av tid framför mig. Jag ska lata mig, få undan saker jag skjutit upp i vår och ta tillfället i akt att träna”. Handen på hjärtat, fick du ordning på allt du tänkt dig? Vad har du kvar att hugga tag i nu när vardagen smyger sig på? Hann du med alla härliga träningspass som du såg framför dig?
Hur känner du dig? Är du utvilad? Har du fått ladda dina batterier och återhämta dig? Om svaret är ja på den frågan spelar det inte så stor roll vad du hunnit eller inte hunnit. Det viktiga är att du fått starta om, att du känner dig fylld med energi. Att du har samlat på dig en buffert för höstens utmaningar.
Jag med många andra har en förmåga att kasta mig in i vardagen med hull och hår. Kalendern blir snabbt fullbokad och man börjar fundera på hur man hann vara ledig överhuvudtaget?!
Hur kommer det sig att det är så lätt att hoppa in i ekorrhjulet igen? Vad ska vi göra för att behålla semesterkänslan, känslan av lugn i knoppen och en avslappnad kropp?
En bra sak kan vara att skriva ner den känslan vi har när vi mår som bäst. Livet leker och allt känns underbart. Kan du beskriva känslan? Vad är det som gör att du känner dig så här? Och framförallt vad är det du känner? Kan du komma på tre peppande positiva ord som du vill rista in i sten till framtiden? Skriv ner orden på en liten lapp och lägg i plånboken. När höstmörkret sänker sig och kalendern börjar bli fullbokad tar du fram din lilla lapp. Läs orden tyst för dig själv, slut ögonen och försök att försätta dig i den känslan du kände då. Upprepa orden om och om igen och känn hur din andhämtning blir lugnare och att pulsen börjar slå lite saktare. Känn hur lugnet sveper in i kroppen och energin sakta fylls på igen. Ta fram lappen varje gång du känner att världen runt omkring dig springer på med lite för snabba steg.
Ett annat sätt att göra kroppen påmind om rätt känsla är att gå på ett yogapass. Vi har en stor nyhet i höst MOJO Yoga. Det är en lättillgänglig lite busigare yoga som ska passa alla, van som ovan. Du går genom olika stadier som glöd, eld och kol. När du är klar hoppas jag att du känner igen känslan av mental och fysisk avslappning, nästan som semesterkänslan.
Boka in MET i din kalender. MET står för Min Egen Tid. Om du redan har en inbokad kalenderpost blir det svårt att boka in något annat just där, eller hur? Så när mötena hopar sig och frågan kommer upp kan du säga,”nej då kan jag inte då har jag bokat in MET”. De flesta människor är rätt finkänsliga och ställer inte dig till svars om vad det betyder. Samtidigt ser dina ögon och din hjärna att det är bokat i kalendern vilket kan hjälpa dig att säga nej. För oss som har småbarn kan detta vara en väldig utmaning. Gå då halva vägen genom att planera in din egen tid samtidigt som barnen går på simskola eller Funkykidz. Ta med en bra bok, köp en kopp gott kaffe och sätt dig och njut av en lugn stund i vårt kafé. En stund på dagen som bara är din.
En lapp med tre små ord, yogapass eller MET-tid i kalendern - vad passar dig? Kanske kan någon av dem vara en hjälp till att ta kontrollen över ekorrhjulet och hälsa hösten välkommen med en lugn knopp och avslappnad kropp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar