Om du vill veta vad du får i dig till frukost kan du blanda din egen müsli. Mängden av varje ingrediens står i fallande ordning nedan eller fördela ingredienserna efter tycke och smak.
- Rågflingor
- Havregryn
- Branflakes
- Hela linfrön
- Krossade linfrön
- Solrosfrön
- Russin eller torkad aprikos (eller toppa talriken med färska bär!)
Blanda allt i en stor burk som du tar ifrån till frukost och kanske mellanmål. Ät fil, naturell yoghurt eller mjölk till din müsli.
Nu får du i dig bra energi som räcker läääänge!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar