Jag insåg att de pass jag valt var väldigt mycket styrka och intervall.... vilket passar mig som handsken!
Jag inledde lördagen med ett pass i "Cross fit". Inte så jobbigt som jag hade förväntat mig men det berodde nog på att vi var lite för många i salen och hade för lite redskap att tillgå. Men, men är det konvent så får man hela tiden tänka "finns det hjärterum så..."
Efter passet dukade jag upp med frukt och ägg så att återhämtningen kunde köra igång inför kommande pass.
Var med på Mårten Nyléns (tydligen känd från TV vilket jag tyvärr helt missat) föreläsning om "Vägen till framgång". Kan tänka mig att han är suveränt duktig på det han gör. Tyvärr glömmer många bort att bara för att man är duktig på en sak betyder det inte att man är duktig på att presentera det... Det blir lätt rörigt, osammanhängande och tråden tappas bort då och då. Det är lite synd för då blir det som en skugga över den fantastiska och kompetenta person som står där framme.
Det är rätt ofta det händer, särskilt i vår bransch. Det är som alla dessa internutbildningar som jag arbetar emot. Bara för att du är en duktig instruktör i ett visst pass betyder det inte att du kanske är en lika duktig pedagog när det gäller att lära ut på en instruktörsutbildning eller att du har haft möjligheten att hålla dig 100% uppdaterad inom det området med nya rön etc. Detta är som sagt väldigt vanligt....vilket i förlängningen ger sämre kvalité på passen.
Nåja, nu ska jag inte snöa in på det, vidare till det jag pratade om från början...konventet!
Jag var sen med på Fredrik Andersson "Pure Traning", Det var såååå kul, ett riktigt grispass som jag älskar! Övningarna som vi skulle köra körde två och två. Jag parades ihop med en supervältränad tjej. Hjälp (!) var min första tanke men under passet gick tankarna mer åt tacksamhetshållet. Hon körde järnet och peppade mig att göra det samma. Det var så kul!! Hon var stark som en oxe och gav sig aldrig! Vi körde armhävningar, upphopp, höga knän, lyfta varandra upp från golvet mm. Underbart! Tur att man har starka ben! Det visade sig sen att hon var en av presentatörerna och skulle köra ett box/thaipass dagen därpå. Dessutom visade sig att hon var från Växjö! Snacka om att världen är liten!
Här efter var det dags för lunch i trevligt sällskap av gammal kär kollega från Medley. Superkul!
Nästa del på schemat var José Nunez föreläsning "Back to function - morgondagens träning". Han satte griller i våra hjärnor och utmanade oss i många frågor kopplat till träning. Han menar på att man ska träna utifrån sin vardag. Hur ofta är det i vardagen som vi sätter in armarna till sidorna och kör en isolerad bicepscurl med exakt jämn belastning på båda armarna? Exakt! Något att tänka på va? Bli stark i vardagen innebär ju att du ska bli stark i dina vardagliga rörelser. Hur ofta tränar du så?
José är en guru inom detta och kommer säkerligen fortsätta att gå i bräschen inom detta området.
Sist men inte minst avslutades dagen med ett "Functional Moves" med Magnus Ringberg. Han är så otroligt duktig så man nästan trillar av stolen (om jag nu satt på en vill säga). Jag var rätt slut i kroppen men trots att jag var en av fyra hundra (eller hur många det nu var i detta hav av människor) i salen fick han mig att kämpa järnet, som att det var en privatlektion. Är inte det coolt så säg? Tänk att han lyckas förmedla en så stark känsla och enorm energi att alla i salen ger sig hän och kämpar så svetten bokstavligt sprutar?
Sen kröp jag hemåt.
På söndagen skolkade jag från mitt planerad pass "Atletisk Bollträning". Min kropp kände inte riktigt för balansövningar just då (förlåt Magnus!). Jag skulle ha gått på Monica Björns föreläsning "Starta eget inom träning och hälsa," fast efter att fått äran att på lördagen få träna ihop med Madelinn var jag bara tvungen att försöka få en plats på hennes pass (förlåt Monica!). Yes, jag fick en plats! Där fann jag en ny träningskompis som var jätteduktig (snacka om tur rätt igenom!). Vi peppade varandra att hålla reda på alla kombinationer. För att utmana våra hjärnor lite extra fick vi mot slutet av passet bygga ihop alla kombinationer till en. När hjärnan höll sig på plats och man fick till en serie kände man sig som Bruce Lee!
Så där ja, nu hade jag väckt min stela kropp så jag hoppade genast på Fredrik Anderssons pass "NTC Get Fit". Intervall och styrka. Jag körde nästan hela passet. Jag har lite problem med mina handleder så när det blev för många handstående övningar drack jag vatten och så hoppade jag in och kämpade på de övriga.
Här efter var det då dags att köra det jag sett fram emot mest "Kettlebel Challange" med Matthew Griffiths. Tyvärr blev det inte det så jobbigt pass som jag hade hoppats på. Vi inledde passet med en massa yogaövningar (not my favorit) och efter ca 20 min fick vi börja med våra kettlebells. Då körde vi svingar hit å dit men det var inte en challange i mina ögon. Emellanåt kom det ett djupt skratt från presentatören, det lät som det mest skräckinjagande spöket i skogen, vilket gjorde att man snällt körde på med övningarna så att man inte blev uppäten :-)
Missförstå mig rätt, han var otroligt duktig, kanske bara lite vilseledande namn på passet? I alla fall om man är van att få köra BodyPump- och BodyAttack Challange...lite annan nivå...minst sagt!
Härefter sprang (läs stapplade) jag vidare till Petters föreläsning "Drivkraft". Vilken härlig kille! Å viken underbar mamma han verkar ha (ni får gå på en föreläsning för att förstå varför)! Helt plötsligt gillar jag rap bara för att Petter verkar vara en så genomgående härlig kille med samma envisa mål - och resultatinriktade sinne som jag själv.
Petter uppträdde sen på scen vilket var en toppenbra avslutning innan jag kröp hemåt.
Det här konventet kommer jag leva på länge - tack snälla Nike Women Sweden för att ni satsar så stort och skapar magi som håller i sig och kommer att ge inspiration till Medleys fortsatta friskvårdsarbete och kommande instruktörskonvent!
Vi fick skriva ett passande ord på en Nike t-shirt, bli fotade och upplagda på Nikes facebooksida. Mitt val var enkelt; MAKE YOURSELF UNSTOPPABLE!
