Smygmotion

Ta dina tillfällen till smygmotion i vardagen!

- Ta trappan istället för hissen.
- Hoppa av en hållplats tidigare från bussen eller tunnelbanan.
- Cykla till jobbet.
- Promenera till jobbet.
- Stå upp och jobba.
- Sitt på en coreboll och jobba.
- Gå ut med hunden. Om Du inte har någon – lotsas att du har det för att kunna motivera dig till att gå ut.
- Gillar Du att dansa? Ta bugglektioner!
- Träna i anslutning till jobbets början, lunch eller slut.
- Gå ut och gå en kvart på lunchen. En kvart är bättre än inget alls, eller hur?
- Va med på ett lunchpass. 
- Morgonpigg? Gå på ett morgonpass. Sen är du klar för dagen och har hela kvällen till familjen.

Vad väntar du på? Ut och smygmotionera!